Q48: Treinos de alta intensidade para resultados imediatos

Quem nunca acreditou que seria fácil entrar na academia e conseguir o corpo que tanto almejava em apenas algumas semanas? Então conheça nas próximas linhas o Q48.

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Acho que é o sonho de todos que se iniciam nesse vasto mundo fitness, porém não é assim que funciona. Para entrar em forma é preciso muito esforço, dedicação e tempo.

Se você não faz academia por não ter um horário disponível, vou apresentar um dos métodos mais populares que promete resultados imediatos e que gastam apenas 15 minutos do seu tempo: o Q48.

Queima de 48 horas, consiste em exercícios de alta intensidade em apenas 15 minutos sem precisar de equipamentos ou um amplo espaço. Foi criado pelo personal trainer Vinícius Possebon e são basicamente sessões simples de treinos bem puxados, tanto que mesmo após os exercícios, o corpo em descanso ainda continua queimando gorduras. Porém para obter mais resultados, são indicados os ciclos de 8 semanas intercaladas, isto é, treinamento de 15 minutos um dia sim, um dia não.

De acordo com pesquisas, o Q48 é baseado no HIIT (High Intensity Interval Training), os famosos treinos de alta intensidade para resultados imediatos.

No vídeo abaixo, Vinícius mostra um pouco do Q48 para quem quer perder aquela barriguinha indesejada, acompanhem:

Vantagens do Q48:

  • Poder praticá-los em qualquer lugar;
  • Perfeito para quem não possui disponibilidade de horário;
  • Treino sem aparelhos;
  • Exercícios de 5 a 15 minutos por dia  (feito três vezes por semana) que ajudam seu corpo a derreter o dobro de gordura;
  • Exercícios que usam apenas o peso do seu corpo, com isso fortificam sua musculatura;
  • Resultados perceptíveis em até 8 semanas.

Desvantagens do Q48:

  • Não serve para quem gosta de treinos intensos como puxamento de ferros e levantamento de peso;
  • Disciplina para obter resultados
  • Com o tempo curto e exercícios puxados, é normal o cansaço e corpo dolorido no dia seguinte. Faz parte do treinamento.