Alongamento: aprenda como e quando alongar

Qual a diferença entre Alongamento e Flexibilidade? Alongamento é uma técnica utilizada para melhorar vários aspectos, entre eles a flexibilidade.

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Flexibilidade é a capacidade que é desenvolvida por meios de diferentes técnicas de alongamento.

Quando o assunto é alongamento, as duas principais perguntas que ouvimos dos alunos é ” como alongar corretamente” e ” quando alongar , antes ou depois do treino?”

O Profº Dr. e BEST TRAINER MAURO GUISELINI  mostra para vocês neste vídeo, como alongar e quando alongar, de maneira clara e eficiente.

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