Jogador do Flamengo mostra como perder 13kg em 2 meses

Anderson Pico é uma lateral-esquerdo que já passou por Grêmio, Figueirense e Chapecoense, mas atualmente veste a camisa do Flamengo. Há pouco mais de dois meses na Gávea, o jogador que chegou a pedido de Vanderlei Luxemburgo, fez sua estreia diante do Cruzeiro e surpreendeu pelo bom desempenho.

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Mesmo sem ritmo de jogo, Pico se desdobrou para marcar o ataque do time mineiro pelo seu lado. No início, o atleta demonstrou certa insegurança e levou algum tempo a pegar o jeito da partida, contudo, uma vez que se sentiu seguro, não titubeou mais e foi um dos pilares da importante vitória rubro-negra por 3 a 0.

Quando chegou na Gávea, Pico encontrou um ambiente repleto de desconfiança em torno do seu futebol. Há praticamente quatro meses sem jogar (desde que saiu do Novo Hamburgo), o lateral também se encontrava em uma verdadeira guerra com a balança, mas que até agora está sendo vencida de forma surpreendente: em menos de dois meses, ele já perdeu 13kg. Veja como:

  • Cortando doces: Doces, na quantidade certa, não engordam, mas em excesso provocam o aumento de peso. Como Pico estava acima do peso, ele cortou essas guloseimas de sua alimentação;
  • Regulando a quantidade de carboidratos: Massas, arroz e frituras também não devem ser consumidas em excesso e, por isso, a quantidade que é ingerida deve ser regulada. Ao contrário dos doces, esse item é necessário na alimentação diária;
  • Evitando frituras: Frituras são um dos grandes vilões do peso e qualquer um que esteja de dieta deve evitar ingeri-las;
  • Criando novos hábitos alimentares: Ao invés de comer muito de uma vez, Pico passou a comer mais vezes e em pouca quantidade;
  • Ingerindo suplementos alimentares: A fim de não deixar o organismo sem alguma vitamina importante, o lateral rubro-negro fez uso de suplementos alimentares; e
  • Programa de preparação físico específico: A preparação física do Flamengo preparou uma programação especial para ajudá-lo a atingir um nível físico ideal.